รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมแกมมอนชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 138 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 880 mg 38%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 7 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13818 g0 g7.5 g
50 g50 g698.8 g0 g3.8 g
150 g150 g20726 g0 g11 g
200 g200 g27635 g0 g15 g
250 g250 g34544 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ แฮมแกมมอนชิ้น

100 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร