รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมแกมมอนสไลซ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1360 mg 59%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.2 mg 97%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 6 µg 20%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 69 g | 0 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมแกมมอนสไลซ์
100 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
50 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมแกมมอนสไลซ์ ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร