รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมแกมมอนชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 23 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 1180 mg 51%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20423 g0 g12 g
50 g50 g10212 g0 g6.2 g
150 g150 g30635 g0 g19 g
200 g200 g40847 g0 g25 g
250 g250 g51058 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ แฮมแกมมอนชิ้น

100 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แฮมแกมมอนชิ้น ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-021 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร