รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, เนื้อไม่ติดมันเท่านั้น, ไม่ผ่านความร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 1070 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
- โคลีน 81.3 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 40.3 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 91 | 15 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 182 | 31 g | 2.1 g | 5.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 45 | 7.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 273 | 46 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 364 | 61 g | 4.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3.1 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 5.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 8.6 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ สะโพก ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
