รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ผ่านความร้อน, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 1181 mg 51%
- คอเลสเตอรอล 67 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
- โคลีน 80.4 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 254 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 39.4 µg 72%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 9.8 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 39 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำส่วนสะโพก ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168350 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
