รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาแฮดด็อกแล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อ, นึ่ง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง

81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 81 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินอี 0.5 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 1.4 µg 5%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 79%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
  • โพแทสเซียม 327 mg 7%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 45 µg 82%
  • ไอโอดีน 331 µg 221%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8119 g0 g0.5 g
50 g50 g419.5 g0 g0.3 g
150 g150 g12229 g0 g0.8 g
200 g200 g16238 g0 g1 g
250 g250 g20348 g0 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่

100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาแฮดด็อกแล่ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-472 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร