รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลูกพลัมเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชั่งน้ำหนักรวมเมล็ด
38
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 38 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 9.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 23 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลูกพลัมเขียว
100 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
