รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลูกพลัมเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยวกับน้ำตาล, ชั่งน้ำหนักรวมเมล็ด
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 20 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.1 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 1.4 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 1.8 g | 50 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลูกพลัมเขียว
100 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-114 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
