รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบองุ่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 11 g 39%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1376 µg 153%
- วิตามินซี 11.1 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 109 µg 90%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 83 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 12.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 363 mg 28%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 95 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.42 mg 46%
- แมงกานีส 2.9 mg 124%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5.6 g | 6.3 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.8 g | 3.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8.4 g | 9.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 13 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 16 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบองุ่น
100 g ของ ใบองุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบองุ่น ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ใบองุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบองุ่น ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ใบองุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบองุ่น ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ใบองุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบองุ่น ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ใบองุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบองุ่น ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4855 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
