รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดคุกกี้, เตรียมตามสูตร, แช่เย็น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 484 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 25%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 560 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 191 µg 21%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 24.2 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 86 mg 2%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.45 mg 20%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 145 | 1.2 g | 19 g | 7.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 290 | 2.5 g | 37 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 73 | 0.6 g | 9.4 g | 3.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 436 | 3.7 g | 56 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 581 | 4.9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม
100 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 24 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.3 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 3.7 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 29 g
50 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฐานพายแครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172811 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
