รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สโคนผลไม้โฮลเมล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
322
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.7 g
คาร์บ51 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 322 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 542 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 5.2 µg 17%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 51 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 494 mg 40%
- โพแทสเซียม 377 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 1.1 mg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 7.7 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3.9 g | 25 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 12 g | 76 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 15 g | 102 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 19 g | 127 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ สโคนผลไม้โฮลเมล
100 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 11 g
50 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 17 g
200 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล ให้พลังงาน 644 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 22 g
250 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สโคนผลไม้โฮลเมล ให้พลังงาน 805 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
