รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดแฟลกซ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งเมล็ดและบด

534

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน42 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	534	18 g	1.6 g	42 g
50 g	50 g	267	9.1 g	0.8 g	21 g
150 g	150 g	801	27 g	2.4 g	63 g
200 g	200 g	1068	37 g	3.2 g	84 g
250 g	250 g	1335	46 g	4 g	105 g

100 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 42 g

50 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 21 g

150 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ ให้พลังงาน 801 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 63 g

200 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ ให้พลังงาน 1068 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 84 g

250 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดแฟลกซ์ ให้พลังงาน 1335 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 105 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4528 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร