รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทูน่าชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมันดอกทานตะวัน, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

227
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 227 kcal —
  • โปรตีน 23 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 339 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 12.2 mg 76%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 6.7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 4.5 µg 186%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 210 mg 4%
  • สังกะสี 0.71 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 100 µg 182%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22723 g0 g15 g
50 g50 g11412 g0 g7.4 g
150 g150 g34135 g0 g22 g
200 g200 g45447 g0 g30 g
250 g250 g56859 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ ทูน่าชิ้น

100 g ของ ทูน่าชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทูน่าชิ้น ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ทูน่าชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทูน่าชิ้น ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

150 g ของ ทูน่าชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทูน่าชิ้น ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ ทูน่าชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ทูน่าชิ้น ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ ทูน่าชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ทูน่าชิ้น ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26245 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร