รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเฟตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมแกะอย่างน้อย 70%, นมแพะอย่างน้อย 30%
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน24 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 17 g 84%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- โซเดียม 908 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- โฟเลต (B9) 18.9 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 220 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 66 mg 1%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ไอโอดีน 80 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 15 g | 0.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 7.6 g | 0.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 23 g | 0.7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 30 g | 0.9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 38 g | 1.1 g | 61 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเฟตา
100 g ของ ชีสเฟตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเฟตา ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 24 g
50 g ของ ชีสเฟตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเฟตา ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ชีสเฟตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเฟตา ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 37 g
200 g ของ ชีสเฟตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสเฟตา ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 49 g
250 g ของ ชีสเฟตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสเฟตา ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 61 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
