รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตนมแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสธรรมชาติ, ไขมันประมาณ 3%
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 3.2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 31.9 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 178 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ไอโอดีน 40 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5.6 g | 3.5 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.8 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 100 | 8.4 g | 5.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 133 | 11 g | 7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 166 | 14 g | 8.7 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตนมแกะ
100 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 3 g
50 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 6 g
250 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตนมแกะ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19554 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
