รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กวางเอลก์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 328 mg 7%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กวางเอลก์
100 g ของ กวางเอลก์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กวางเอลก์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ กวางเอลก์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กวางเอลก์ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ กวางเอลก์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กวางเอลก์ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ กวางเอลก์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กวางเอลก์ ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ กวางเอลก์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กวางเอลก์ ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3582 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
