รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บวบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
56
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 5.2 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 5.7 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 453 mg 10%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.3 g | 23 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.7 g | 29 g | 0.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ บวบ
100 g ของ บวบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บวบ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ บวบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บวบ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บวบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บวบ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ บวบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บวบ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ บวบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บวบ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
