รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตาหั่นเต๋า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารทารก, สำหรับเด็กเล็ก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 6.4 g 2%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 48 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 18 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.7 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 81 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.9 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 36 | 2.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 9 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 54 | 3.3 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 73 | 4.4 g | 7.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.9 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.8 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.8 g | 16 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า
100 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.5 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.7 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตาหั่นเต๋า ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170940 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
