รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักฤดูร้อนคดและตรง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ, เนื้อแน่น, ไม่เติมเกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 13 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 2.7 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 2.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 21 mg 2%
- โพแทสเซียม 96 mg 2%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 210 g | 27 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 420 g | 55 | 2.6 g | 6.6 g | 0.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 105 g | 14 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 630 g | 82 | 3.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 840 g | 109 | 5.1 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักฤดูร้อนคดและตรง
100 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.1 g
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.3 g
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.4 g
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักฤดูร้อนคดและตรง ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168466 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
