รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูกินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและเปลือก ออบ/ย่าง

20
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ3.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 20 kcal —
  • โปรตีน 1.5 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 2.7 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 34.6 µg 4%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.64 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 0.27 mg 2%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g201.5 g3.1 g–
50 g50 g100.8 g1.6 g–
150 g150 g302.3 g4.7 g–
200 g200 g413 g6.3 g–
250 g250 g513.8 g7.8 g–

คำถามเกี่ยวกับ ซูกินี

100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน –

50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –

150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน –

200 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน –

250 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20313 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร