รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล

16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน0.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 16 kcal —
  • โปรตีน 0.9 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
  • ไขมัน 0.3 g 0%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.5 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 11 mg 12%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
  • ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
  • แมกนีเซียม 6 mg 1%
  • ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 0.1 mg 1%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g160.9 g2.5 g0.3 g
50 g50 g80.5 g1.3 g0.2 g
150 g150 g241.4 g3.8 g0.5 g
200 g200 g321.8 g5 g0.6 g
250 g250 g402.3 g6.3 g0.8 g

คำถามเกี่ยวกับ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร

100 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำอาหาร ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-102 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร