รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หมึกยักษ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแบบชื้น

164

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ4.4 g

ไขมัน2.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	164	30 g	4.4 g	2.1 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	139	25 g	3.7 g	1.8 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	279	51 g	7.5 g	3.5 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	70	13 g	1.9 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	418	76 g	11 g	5.3 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	558	101 g	15 g	7.1 g
50 g	50 g	82	15 g	2.2 g	1 g
150 g	150 g	246	45 g	6.6 g	3.1 g
200 g	200 g	328	60 g	8.8 g	4.2 g
250 g	250 g	410	75 g	11 g	5.2 g

100 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 2.1 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 1.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3.5 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 1 g

150 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร