รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หมึกยักษ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มหรือนึ่ง

164

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ4.4 g

ไขมัน2.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	164	30 g	4.4 g	2.1 g
50 g	50 g	82	15 g	2.2 g	1 g
150 g	150 g	246	45 g	6.6 g	3.1 g
200 g	200 g	328	60 g	8.8 g	4.2 g
250 g	250 g	410	75 g	11 g	5.2 g

100 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 2.1 g

50 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 1 g

150 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3.1 g

200 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 4.2 g

250 g ของ หมึกยักษ์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หมึกยักษ์ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.2 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3176 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร