รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 375 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- น้ำตาล 31 g —
- โซเดียม 180 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 13.6 mg 85%
- วิตามินบี 6 1.4 mg 82%
- โฟเลต (B9) 171 µg 43%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 10.7 mg 59%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.35 mg 39%
- แมงกานีส 0.9 mg 39%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 6.5 g | 83 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.3 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 9.8 g | 125 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 13 g | 166 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 16 g | 208 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 166 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวสาลีและธัญพืชรวมรสช็อกโกแลต ให้พลังงาน 938 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 208 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-762 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
