ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 26 g 51%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 85 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 149 µg 17%
  • วิตามินซี 4.1 mg 5%
  • วิตามินดี 12.9 µg 65%
  • วิตามินอี 1.6 mg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 2.9 µg 120%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
  • แมกนีเซียม 122 mg 29%
  • ฟอสฟอรัส 371 mg 30%
  • โพแทสเซียม 505 mg 11%
  • สังกะสี 0.56 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 46.8 µg 85%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23126 g0 g13 g
50 g50 g11613 g0 g6.7 g
150 g150 g34739 g0 g20 g
200 g200 g46251 g0 g27 g
250 g250 g57864 g0 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนชีนุก

100 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนชีนุก ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3157 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร