รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเค้ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เตรียมจากผงสำเร็จรูป ชนิดไม่ต้องอบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 274 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 33%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- โซเดียม 380 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 96 µg 11%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 172 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 5.5 g | 34 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 78 | 1.6 g | 9.5 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 155 | 3.1 g | 19 g | 7.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 39 | 0.8 g | 4.8 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 233 | 4.7 g | 29 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 311 | 6.2 g | 38 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 2.8 g | 17 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 8.3 g | 50 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 11 g | 67 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 14 g | 84 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเค้ก
100 g ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.2 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ ชีสเค้ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเค้ก ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172712 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
