รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สโคนชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
358
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ45 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 358 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 659 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 249 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 480 mg 38%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.1 g | 23 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 68 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 20 g | 91 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 25 g | 113 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ สโคนชีส
100 g ของ สโคนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สโคนชีส ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 16 g
50 g ของ สโคนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สโคนชีส ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ สโคนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สโคนชีส ให้พลังงาน 537 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 25 g
200 g ของ สโคนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สโคนชีส ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 33 g
250 g ของ สโคนชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สโคนชีส ให้พลังงาน 895 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
