ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 327 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 9 g 45%
  • ใยอาหาร 2.9 g 10%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 310 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 2.1 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 121 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
  • โพแทสเซียม 169 mg 4%
  • สังกะสี 0.8 mg 7%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.3 mg 13%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 19 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3278.2 g30 g20 g
50 g50 g1644.1 g15 g10 g
150 g150 g49112 g46 g30 g
200 g200 g65416 g61 g40 g
250 g250 g81821 g76 g50 g

คำถามเกี่ยวกับ โรลชีสและหัวหอม

100 g ของ โรลชีสและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โรลชีสและหัวหอม ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 20 g

50 g ของ โรลชีสและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โรลชีสและหัวหอม ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 10 g

150 g ของ โรลชีสและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โรลชีสและหัวหอม ให้พลังงาน 491 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 30 g

200 g ของ โรลชีสและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โรลชีสและหัวหอม ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 40 g

250 g ของ โรลชีสและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โรลชีสและหัวหอม ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 50 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-997 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร