รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขึ้นฉ่าย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม ใส่ไขมันและเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	78	1.2 g	1.6 g	6.8 g
50 g	50 g	39	0.6 g	0.8 g	3.4 g
150 g	150 g	117	1.8 g	2.4 g	10 g
200 g	200 g	156	2.5 g	3.2 g	14 g
250 g	250 g	195	3.1 g	4 g	17 g

100 g ของ ขึ้นฉ่าย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขึ้นฉ่าย ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ ขึ้นฉ่าย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขึ้นฉ่าย ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ขึ้นฉ่าย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขึ้นฉ่าย ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ขึ้นฉ่าย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขึ้นฉ่าย ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ขึ้นฉ่าย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขึ้นฉ่าย ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X573212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร