รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปกะหล่ำดอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, เติมน้ำ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- โซเดียม 329 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 1 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 41 mg 1%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.1 g | 4.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.7 g | 6.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.3 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.8 g | 11 g | 1.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปกะหล่ำดอก
100 g ของ ซุปกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ซุปกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ซุปกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1 g
200 g ของ ซุปกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ ซุปกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
