รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 37.5 mg 42%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 109 µg 91%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.3 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 196 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลี
100 g ของ กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0 g
150 g ของ กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ กะหล่ำปลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปลี ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2362 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
