รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำ
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 2.2 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.2 µg 1%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 11 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง
100 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลิมาหรือถั่วเหลือง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20318 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
