รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สุก

112

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ22 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	112	2.3 g	22 g	0.8 g
1 หน่วยบริโภค	195 g	218	4.5 g	42 g	1.6 g
2 หน่วยบริโภค	390 g	437	9 g	85 g	3.2 g
½ หน่วยบริโภค	97.5 g	109	2.3 g	21 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	585 g	655	14 g	127 g	4.9 g
4 หน่วยบริโภค	780 g	874	18 g	169 g	6.5 g
50 g	50 g	56	1.2 g	11 g	0.4 g
150 g	150 g	168	3.5 g	33 g	1.2 g
200 g	200 g	224	4.6 g	43 g	1.7 g
250 g	250 g	280	5.8 g	54 g	2.1 g

100 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.8 g

1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (195 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.6 g

2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (390 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 3.2 g

½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (97.5 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (585 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 655 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 4.9 g

4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (780 g) ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 874 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเม็ดกลางสุก ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168875 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร