รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลีราบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.8 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	25	3.8 g	0.3 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	21	3.3 g	0.3 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	43	6.5 g	0.5 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	11	1.6 g	0.1 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	64	9.8 g	0.8 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	85	13 g	1.1 g	1.8 g
50 g	50 g	13	1.9 g	0.2 g	0.3 g
150 g	150 g	38	5.7 g	0.5 g	0.8 g
200 g	200 g	50	7.7 g	0.6 g	1 g
250 g	250 g	63	9.6 g	0.8 g	1.3 g

100 g ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ บรอกโคลีราบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลีราบ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170382 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร