รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำกลั่น, ไม่ใส่เกลือ, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.1 g

คาร์บ3.2 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	34	3.1 g	3.2 g	0.4 g
50 g	50 g	17	1.6 g	1.6 g	0.2 g
150 g	150 g	51	4.7 g	4.8 g	0.6 g
200 g	200 g	68	6.2 g	6.4 g	0.8 g
250 g	250 g	85	7.8 g	8 g	1 g

100 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ บรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลี ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005105 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร