รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปบรอกโคลีชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดกระป๋อง, เข้มข้น, เติมน้ำ

43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน2.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 43 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
  • ไขมัน 2.6 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 325 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 2 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32.3 µg 4%
  • วิตามินซี 0.98 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • วิตามินเค 25.3 µg 21%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 19.6 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
  • โคลีน 9 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21.6 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
  • แมกนีเซียม 6.9 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 20.5 mg 2%
  • โพแทสเซียม 102 mg 2%
  • สังกะสี 0.13 mg 1%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • ซีลีเนียม 0.73 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g431 g2.9 g2.6 g
50 g50 g220.5 g1.4 g1.3 g
150 g150 g651.5 g4.3 g3.9 g
200 g200 g862.1 g5.8 g5.2 g
250 g250 g1082.6 g7.2 g6.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปบรอกโคลีชีส

100 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 3.9 g

200 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 5.2 g

250 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 6.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7455 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร