รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปบรอกโคลีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เข้มข้น
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 661 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 66 µg 7%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- วิตามินเค 51.8 µg 43%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
- โคลีน 18.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 42 mg 3%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.1 g | 5.9 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.1 g | 3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.2 g | 8.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.2 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.3 g | 15 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปบรอกโคลีชีส
100 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 8 g
200 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปบรอกโคลีชีส ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5348 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
