รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soup, broccoli cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 329 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 62 µg 7%
- วิตามินซี 32.6 mg 36%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 43.9 µg 37%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
- โคลีน 10.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 161 mg 3%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.3 g | 4.8 g | 4.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 255 g | 209 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 510 g | 418 | 22 g | 24 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 127.5 g | 105 | 5.4 g | 6.1 g | 5.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 765 g | 627 | 33 g | 37 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1020 g | 836 | 44 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.1 g | 2.4 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.4 g | 7.2 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 8.5 g | 9.6 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 11 g | 12 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soup, broccoli cheese
100 g ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 4.5 g
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 5.8 g
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 836 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Soup, broccoli cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soup, broccoli cheese ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 72302100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
