รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จูเนียร์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 17.7 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 73.5 µg 61%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.96 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 69 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 31.1 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.6 g | 4.9 g | 2.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 29 g | 18 | 1 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 58 g | 36 | 2.1 g | 2.9 g | 1.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.5 g | 9 | 0.5 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 87 g | 54 | 3.1 g | 4.3 g | 2.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 116 g | 72 | 4.2 g | 5.7 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.8 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.4 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 7.2 g | 9.9 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 9 g | 12 g | 6.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่
100 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.5 g
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.4 g
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 2.2 g
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารเด็กบรอกโคลีและไก่ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
