รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บลูเบอรีพาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เชิงพาณิชย์, แป้ง 2 ชั้น

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ34 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 9.9 g —
  • โซเดียม 287 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44 µg 5%
  • วิตามินซี 2.7 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 10.5 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 27 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
  • โคลีน 7.2 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 5 mg 1%
  • ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
  • โพแทสเซียม 50 mg 1%
  • สังกะสี 0.16 mg 1%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 1.4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2321.8 g34 g10 g
50 g50 g1160.9 g17 g5 g
150 g150 g3482.7 g51 g15 g
200 g200 g4643.6 g68 g20 g
250 g250 g5804.5 g85 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอรีพาย

100 g ของ บลูเบอรีพาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บลูเบอรีพาย ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 10 g

50 g ของ บลูเบอรีพาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บลูเบอรีพาย ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5 g

150 g ของ บลูเบอรีพาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บลูเบอรีพาย ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 15 g

200 g ของ บลูเบอรีพาย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บลูเบอรีพาย ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 20 g

250 g ของ บลูเบอรีพาย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บลูเบอรีพาย ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร