รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Black pudding, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
312
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ18 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 312 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 8.4 g 42%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 9 g —
- โซเดียม 438 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 68 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 72.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 16.2 mg 90%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 6.8 mg 296%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 2.7 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5.3 g | 9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 16 g | 27 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 21 g | 36 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 27 g | 45 g | 52 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Black pudding, boiled
100 g ของ Black pudding, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Black pudding, boiled ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Black pudding, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Black pudding, boiled ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 10 g
150 g ของ Black pudding, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Black pudding, boiled ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 31 g
200 g ของ Black pudding, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Black pudding, boiled ให้พลังงาน 624 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 42 g
250 g ของ Black pudding, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Black pudding, boiled ให้พลังงาน 780 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 52 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1184 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
