รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะกอกดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำมัน, มะกอกกรีก
349
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน33 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 349 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 33 g 43%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 12 g 41%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 3380 mg 147%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.62 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.19 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2.2 g | 4.3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1.1 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3.3 g | 6.5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4.4 g | 8.7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5.5 g | 11 g | 83 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะกอกดำ
100 g ของ มะกอกดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะกอกดำ ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 33 g
50 g ของ มะกอกดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะกอกดำ ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 17 g
150 g ของ มะกอกดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะกอกดำ ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 50 g
200 g ของ มะกอกดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะกอกดำ ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 67 g
250 g ของ มะกอกดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะกอกดำ ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 83 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
