รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบหัวบีท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ2.6 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	27	2.6 g	2.6 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	144 g	39	3.7 g	3.7 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	288 g	78	7.4 g	7.4 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	72 g	19	1.9 g	1.8 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	432 g	117	11 g	11 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	576 g	156	15 g	15 g	1.2 g
50 g	50 g	14	1.3 g	1.3 g	0.1 g
150 g	150 g	41	3.9 g	3.8 g	0.3 g
200 g	200 g	54	5.1 g	5.1 g	0.4 g
250 g	250 g	68	6.4 g	6.4 g	0.5 g

100 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร