รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบหัวบีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 477 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 383 µg 43%
- วิตามินซี 24.9 mg 28%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 484 µg 403%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 42.5 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 68 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 909 mg 19%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.51 mg 22%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.4 g | 6.4 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบหัวบีท
100 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ใบหัวบีท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบหัวบีท ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6376 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
