รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวสำหรับทำสตู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 172 kcal —
  • โปรตีน 34 g 68%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 0.51 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 4.5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%

แร่ธาตุ

  • ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
  • ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
  • สังกะสี 9.7 mg 88%
  • ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17234 g0 g4.1 g
50 g50 g8617 g0 g2 g
150 g150 g25851 g0 g6.1 g
200 g200 g34468 g0 g8.1 g
250 g250 g43085 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสำหรับทำสตู

100 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

50 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

200 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

250 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตู ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6230 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร