รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 347 mg 116%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 50.3 mg 56%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5 µg 209%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 39.4 mg 219%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 305 mg 24%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.92 mg 103%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 91.4 µg 166%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามวัว
100 g ของ ม้ามวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามวัว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ม้ามวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามวัว ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ม้ามวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามวัว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ ม้ามวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามวัว ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ ม้ามวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามวัว ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2664 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
