รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปเนื้อและผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมรับประทาน

54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 54 kcal —
  • โปรตีน 3.1 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 1.2 g —
  • โซเดียม 250 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 4.6 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 115 µg 13%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • วิตามินเค 6 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
  • โคลีน 11.4 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
  • โพแทสเซียม 292 mg 6%
  • สังกะสี 0.56 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 1.3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g543.1 g6.8 g1 g
50 g50 g271.5 g3.4 g0.5 g
150 g150 g814.6 g10 g1.4 g
200 g200 g1086.2 g14 g1.9 g
250 g250 g1357.7 g17 g2.4 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปเนื้อและผัก

100 g ของ ซุปเนื้อและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซุปเนื้อและผัก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ซุปเนื้อและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซุปเนื้อและผัก ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ซุปเนื้อและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซุปเนื้อและผัก ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.4 g

200 g ของ ซุปเนื้อและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซุปเนื้อและผัก ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.9 g

250 g ของ ซุปเนื้อและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซุปเนื้อและผัก ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 963 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร