รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงด้วยไมโครเวฟ

298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ32 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 298 kcal —
  • โปรตีน 8.7 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
  • ใยอาหาร 6.9 g 25%
  • น้ำตาล 1.4 g —
  • โซเดียม 659 mg 29%
  • คอเลสเตอรอล 9 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 13 µg 1%
  • วิตามินเค 7.5 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.01 mg 0%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 76 µg 19%
  • โคลีน 28.1 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 39 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
  • แมกนีเซียม 36 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
  • โพแทสเซียม 271 mg 6%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.23 mg 25%
  • แมงกานีส 0.53 mg 23%
  • ซีลีเนียม 13.6 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2988.7 g32 g12 g
50 g50 g1494.4 g16 g6 g
150 g150 g44713 g48 g18 g
200 g200 g59618 g64 g24 g
250 g250 g74522 g80 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว

100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6 g

150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 18 g

200 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 24 g

250 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6343 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร