รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง

239
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ27 g
ไขมัน9.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 239 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 9.6 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
  • ใยอาหาร 4.2 g 15%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 587 mg 26%
  • คอเลสเตอรอล 8 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11 µg 1%
  • วิตามินเค 6.8 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.01 mg 0%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 80 µg 20%
  • โคลีน 22.5 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 34 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
  • โพแทสเซียม 221 mg 5%
  • สังกะสี 0.99 mg 9%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • แมงกานีส 0.48 mg 21%
  • ซีลีเนียม 10.7 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2397.3 g27 g9.6 g
50 g50 g1203.6 g13 g4.8 g
150 g150 g35911 g40 g14 g
200 g200 g47815 g53 g19 g
250 g250 g59818 g67 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว

100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.6 g

50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 19 g

250 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6253 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร