รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 9.6 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 587 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินอี 0.64 mg 4%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.01 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- โคลีน 22.5 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.99 mg 9%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 7.3 g | 27 g | 9.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 139 g | 332 | 10 g | 37 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 278 g | 664 | 20 g | 74 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 69.5 g | 166 | 5 g | 19 g | 6.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 417 g | 997 | 30 g | 111 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 556 g | 1329 | 40 g | 148 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 11 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 15 g | 53 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 18 g | 67 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว
100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.6 g
1 หน่วยบริโภค (139 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (139 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (278 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (278 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (69.5 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (69.5 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.7 g
3 หน่วยบริโภค (417 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (417 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 997 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (556 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (556 g) ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 1329 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 53 g
50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์ริโต้เนื้อและถั่ว ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173335 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
